Slow Down & Relax

Herzlich willkommen und schön, das du hier bist. 

Mein Name ist Sandra Katharina. Seit 25 Jahren bin ich in meinem Lieblingsthema "Kreativität" Zuhause, welches das Fundament meiner Arbeit bildet. Hier kann ich Sein und Neues erschaffen.

In meinen Trainings verbinde ich die Themen: Kreativität, Bewegung und Achtsamkeit, Mentale Gesundheit und Selbstmanagement zu einer besonderen Einheit. Sie geben dir inspirierende Impulse und unterstützen dich auf deinem ganz persönlichen Weg, um eine mentale und körperliche Gesundheit zu fördern. 

Alle Trainings und Workshops bestehen aus praxisnahen Erkenntnissen aus der Faszien-, Achtsamkeits-,  Resilienz- und Gehirnforschung. Sie geben dir inspirierende Impulse und Anregungen für deinen Alltag mit auf den Weg.

Dabei ist meine Rolle vielfältig, bunt, kreativ und mit dem Fokus auf unterschiedliche Entwicklungsprozesse: 

• Als selbstständige Mediendesignerin bin ich eng verbunden mit dem Thema Kreativität. 
• Als Faszientrainerin, eng verbunden mit dem Thema Gesundheit und  Flexibilität. 
• Als Meditations- und Achtsamkeitstrainerin, eng verbunden mit dem Thema Stressreduzierung, persönlichem Wachsttum, Entspannung und innere Gelassenheit. 

Bereits als Jugendliche hatte ich erste Berührungspunkte mit dem Thema Meditation und ein großes Interesse an Spiritualität*. Seit den ersten Erfahrungen hatte ich einen besseren Zugang zu mir Selbst und im Laufe der Zeit, vertiefte ich weitere Erkenntnisse durch Praxis und Weiterbildungen.

Meditation und Achtsamkeit sind ein fester Bestandteil meiner persönlichen und spirituellen Entwicklung, die ich auch durch Reisen in ferne Länder und Begegnungen mit anderen Kulturen in Australien, Neuseeland, USA, Thailand und Sri Lanka sowie durch Grenzerfahrungen beim Bergwandern in Österreich und Huskytouren in Schweden erfahren habe. Nicht zu vergessen die alltäglichen Hürden, die mich immer wieder herausfordern oder aus dem Gleichgewicht bringen. Sie haben mir gezeigt, dass das Leben schön und schmerzhaft zugleich ist. Es kommt darauf an, wie wir die Dinge sehen und damit umgehen.

Zu meiner 18-jährigen selbstständigen Tätigkeit als Art Directorin folgte 2018 die Weiterbildung zum AchtsamkeitsCoach, zur Mediationsleiterin, sowie zur Faszientrainerin und 2022 zum Body & Mind Practitioner an der Akademie für gesundes Leben. Diese Bereiche sind fester Bestandteil in meinem Alltag, sowohl in der Selbstführung, der Kreativität, als für Mitarbeiter:innen in Unternehmen.

Zu meinen Kunden zählen:

• Yoga- und Fitness-Studios, die Workshops und Trainingseinheiten zum Thema Mindfulness, Embodiment und Faszien Training in ihren Kursplan integrieren 
• Das Betriebliche Gesundheitsmanagement eines Unternehmens
• Unternehmen, die Ihre Mitarbeiter*innen in Achtsamkeitstraining und Resilienz schulen und Achtsamkeit erlebbar machen möchten. Dabei stehen die Unternehmensziele selbst, sowie der Mensch im Mittelpunkt.
• Unternehmen, die Mindfulness als einen Teil in ihr Unternehmen integrieren 
• Führungskräfte, die Mindfulness in Ihren Arbeitsalltag und in der Selbstführung integrieren möchten
• Privatpersonen, die gerne aus dem Hamsterrad aussteigen und unterschiedliche Wege zur Stressreduzierung in einer persönlichen Weiterentwcklung kennenlernen wollen
• Agenturen 
• Yogalehrer:innen – in Kooperationen bei Workshops oder Retreats 

Anfragen für Ansprechpartner:innen des Betriebliches Gesundheitsmanagements in Unternehmen, Yoga- und Fitness-Studios, Privatpersonen oder als geschlossene Gruppe per Mail: kontakt(at)follow-the-flow-of-life.de 

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*Heute unter dem Namen "OSHO" bekannt (Osho UTA Institute ist heute eines der größten Zentren für Meditation und Spirituelle Therapie in Europa).