Sommerpäuschen

Neue Termine folgen.

Fotocredit: Sri Lanka, Follow the Flow of Life, Sandra Katharina Trapmann

Info für Studiobesitzer:

 

Wenn ihr die Kurse in eurem Studio
im Meditations- und Achtsamkeitsbereich sehr gerne erweitern möchtet, dann schreibt mir.
Im Raum Köln bin ich für "fast" alles zu haben.

kontakt@follow-the-flow-of-life.de


Termine

Meditation & Entspannung

Sonntag, 07.07.19

11 Uhr

Guten Morgen Sommer Meditation



Mehr Leichtigkeit und Zeit für dein sein!

Visualisierung • Gehmeditation • Bodyscan • Entspannung

Nutze diese Meditationsstunde, nimm dir heute ganz bewusst Zeit und starte entspannt in den Tag.

Die Meditaton hilft dir, fokussiert zu bleiben und mit der Sommer Umgebung im Einklang zu sein.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien der letzten Jahre belegen, das regelmäßiges Meditieren und Achtsamkeitstraining einen positiven Einfluss auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Meditation steigert zudem unsere Kreativität und fördert den Abbau von Stress, stärkt das Immunsystem, das Selbstvertrauen und die Konzentration.

Du lernst, wie du deine Aufmerksamkeit durch Fokussierung bewusst auf Objekte, die Gegenwart oder deine Atmung richtest.
Wie du deine Körperwahrnehmung verstärkst und du leichter entspannst.

Dabei nutzen wir verschiedene Techniken aus der Meditations- und Achtsamkeitspraxis, um ganz bewusst deine Aufmerksamkeit nach innen, sowie auf deine Atmung zu lenken.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Location:

STFC Studio in Köln Sülz
Studio für Gesundheit und Bewegung in Köln

Guldenbachstraße 1

50935 Köln


Fotocredit Studio: Mit freudlicher Unterstützung von OneFit_Vilios Kaufmann


Anfahrt

Entspannte Anfahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: Linie 9 Haltestelle Köln-Sülz, Hermeskeiler Platz oder
mit dem Auto: gratis Parkplätze in unmittelbarer Nähe.


Meditation:

Achtsamkeit für deinen Alltag!

Meditation steigert unsere Kreativität, Konzentration und den Abbau von Stress. Auswirkungen auf unsere Gesundheit belegen zahlreiche Studien: Meditation hilft bei vielen Erkrankungen, wie z.B. Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Magenerkrankungen, Depressionen, Astma, Schuppenflechte. Zudem wird das Immunsystem gestärkt, die Schmerzempfindlichkeit verringert und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Für Anfänger, sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Go with your Flow!

Copyright © Follow the Flow of Life / Sandra Katharina Trapmann, All rights reserved.


Faszien-Flow:

Fitness und Achtsamkeit vereint

Ziel des Trainings ist es, euren Körper stabil und entspannt zu halten. Faszien-Flow lindert Schmerzen durch Lösung der Verklebungen. Durch die Dehnung wird die Durchblutung gefördert, sodass euer Körper während des Trainings mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird. Bei ordentlichem Training produziert dein Körper in den darauffolgenden Tagen frisches und elastisches Kollagen. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die genaue Ausführung der Bewegung, sowie auf die Wahrnehmung unseres Körpers.

Go with your Flow!