Meditation & Entspannung


Liebe Teilnehmer/innen,

heute lade ich dich zur Online Meditation in mein Wohnzimmer ein. Dieser Kurs wird live stattfinden und ist über Zoom beizutreten. Der Link zum Kurs wird dir rechtzeitig vor Beginn zugesendet. Installiert euch dafür die Zoom App oder nutzt den Link über euren Browser. Bitte sei schon 5-10 Min vorher im virtuellen Raum anwesend.

Mach es dir bequem: du kannst auf einem Meditationskissen, einem Kissen, deiner Lieblingscouch oder einem Stuhl Platz nehmen. Vielleicht nimmst du dir dazu eine kuschelige Decke zum Zudecken.

Du kannst jederzeit an den Meditationsstunden teilnehmen, auch ohne Vorerfahrung. Die Meditationsstunden sind angeleitet und geben dir zudem Impulse für deinen Alltag. Du wirst gestärkt und ausgeglichen in deinen Alltag zurückkehren.

Manchmal kann es vorkommen, dass die Link Einladungen bei euch im Spam landen, bitte gerne nachschauen, wenn ihr kurz vor Beginn des Kurses keine Mail erhalten habt.

Los geht‘s! Ich freue mich sehr auf euch!

Eure Sandra Katharina
Meditations-/Achtsamkeitscoach

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ÜBER DIESEN KURS

Durch eine regelmässige Praxis lernst du, dich immer mehr im Hier & Jetzt zu erleben, Stress zu reduzieren, dein Immunsystem zu stärken und im Alltag gelassen zu reagieren.

Es werden Techniken aus dem Meditations- und Achtsamkeitstraining verwendet, um deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken und deine Wahrnehmung zu stärken. Durch dein regelmäßiges Training und die neue Erfahrung, wirst du jede Woche immer tiefer entspannen können.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien der letzten Jahre belegen, das regelmäßiges Meditieren und Achtsamkeitstraining einen positiven Einfluss auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Meditation steigert zudem deine Kreativität und fördert den Abbau von Stress, stärkt dein Immunsystem, Selbstvertrauen und deine Konzentration.

Sandra Katharina ist zertifizierte Meditations- und Achtsamkeitscoach. Sie unterstützt dich auf deinem persönlichen Weg und gibt dir inspirierende Impulse.


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