Durch eine regelmäßige Praxis lernst du, dich immer mehr im Hier & Jetzt zu erleben, Stress zu reduzieren, dein Immunsystem zu stärken und im Alltag Gelassen zu reagieren. Es werden Techniken aus dem Meditations- und Achtsamkeitstraining verwendet, um deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken und deine Wahrnehmung zu stärken.

Wir starten jede Woche in gleicher Abfolge. Du kannst jederzeit an den Kursen teilnehmen, auch ohne Erfahrung. Die Meditationsstunden sind angeleitet und geben dir zudem Impulse für deinen Alltag.

Durch dein regelmäßiges Training und die neue Erfahrung, wirst du jede Woche immer tiefer entspannen können.

Jede Woche ein anderes Thema im Fokus:

06.10.2019   Achtsamkeit & Fokussierung

13.10.2019   Achtsamkeit & Herzmeditation

20.10.2019   Achtsamkeit & Imagination

27.10.2019   Achtsamkeit & Farben

03.11.2019   Achtsamkeit: Gedanken und Emotionen wahrnehmen

10.11.2019   Achtsamkeit: Aktiviere deinen inneren Heiler

17.11.2019   Achtsamkeit & Dankbarkeit

24.11.2019   Achtsamkeit & Metta

01.12.2019   Achtsamkeit & Affirmationen

Zahlreiche wissenschaftliche Studien der letzten Jahre belegen, das regelmäßiges Meditieren und Achtsamkeitstraining einen positiven Einfluss auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Meditation steigert zudem deine Kreativität und fördert den Abbau von Stress, stärkt dein Immunsystem, Selbstvertrauen und deine Konzentration.

Sandra Katharina ist zertifizierte Meditationsleiterin und Achtsamkeitscoach. Sie unterstützt dich auf deinem persönlichen Weg und gibt dir inspirierende Impulse.

Calm Down & Relax!
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Open Meditation, leicht

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Location:

Die Kursstunde findet im  STFC – Studio für Gesundheit und Bewegung, einer ruhigen Gegend in Köln-Sülz statt (Guldenbachstrasse 1, 50935 Köln).

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Infos zum Studio:

In diesem Studio müssen Kursplätze reserviert werden. Das Studio öffnet 15 Min. vor Kursbeginn

Trainingsmatten und Decken warten bereits im Studio auf euch.

Gerne mitbringen: Dicke Söckchen und ein warmes Oberteil

Umkleideraum vor Ort.

Mit den Öffentlichen bis Haltestelle Köln-Sülz „Hermeskeiler Platz“.

Kostenlose Parkplätze befinden sich in unmittelbarer Nähe in den Seitenstraßen oder am Hermeskeiler Platz.