Mindful Mind
@Salznah
Tief einatmen – Ausatmen – Loslassen, heißt es heute für dich.
Der Aufenthalt im Salz-Raum bringt dein Gleichgewicht wieder in Balance. Das Salzklima-Ambiente und die angenehme Farbgebung, dient der Harmonisierung von Körper, Geist & Seele und fördert eine tiefe Entspannung.
Raus aus dem Kopf hinein ins Spüren.
Ein Kurs mit geführter Meditation und Achtsamkeitsübungen. In diesem Kurs erlebst du, wie du deine Gedanken auf Sinnesobjekte, die Wahrnehmung deines Körpers und die Atmung lenken kannst. Meditation, meditative Bewegungen, Tanzen, Stille Momente, Zentrierung und Achtsamkeit lassen dich immer tiefer in deinen inneren Raum ankommen.
Phase 1: Achtsames Ankommen. Raum einnehmen. Atmen. Reconnect.
Phase 2: Folge deinem Körper: eine bewegte Meditation. Durchbreche im Zusammenspiel mit kraftvoller und erdender Musik, alte Muster, die dich in der Vergangenheit festhalten. Komm in deinen Flow of Life. Hierbei geht es nicht darum zu performen, sondern ganz intuitiv in die Bewegung und das Spüren deiner Lebensenergie einzutauchen. Raus aus dem Verstand. Hinein ins Herz und in den gegenwärtigen Moment.
Phase 3: Entspanne dich im Liegen. Achtsamer Bodyscan.
Fühl dich getragen und umhüllt, von allem was ist.
Ziel des Trainings
Zur tieferen Entspannung und zur Stärkung deines Immunsystems.
Präsent in unseren Gedanken, Körper und unserer Zentrierung zu werden.
Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Location
Salznah Yoga-Studio
– Agnesviertel –
Genaue Beschreibung in der Buchungsübersicht
Bitte mitbringen
Ein großes Handtuch. Es dient zum Hygieneschutz für Yogamatte und Bolster. Du kannst natürlich auch gerne deine eigene Yogamatte mitbringen. Bequeme Wohlfühlkleidung (gerne auch ein kuscheliges Jäckchen & Söckchen). Yogamatten, Bolster und kuschelige Decken gibt es vor Ort.
