Fitness & Entspannung


Sonntags um 17 und 18:15 Uhr!


Slow Down and Relax!

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Calm Down and Relax!

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Ich freue mich auf dich!



Fotografie


Meditation & Achtsamkeit:

die Kunst, die Welt aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu beobachten!

Meditation & Achtsamkeitstraining steigert unsere Kreativität, Konzentration und den Abbau von Stress. Auswirkungen auf unsere Gesundheit belegen zahlreiche Studien. Meditation unterstützt dich bei Heilungsprozessen, wie z.B. Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Magenerkrankungen, Depressionen, Astma, Schuppenflechte. Zudem wird das Immunsystem gestärkt, die Schmerzempfindlichkeit verringert und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Für Anfänger, sowie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Go with your Flow!

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Faszien-Flow:

Fitness und Entschleunigung vereint!

Ein gezieltes Faszientraining hilft, Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln zu lindern, Verletzungen vorzubeugen und den Körper in Form zu halten. Faszientraining lindert Schmerzen durch Lösung der Verklebungen. Durch die Dehnung des Bindegewebes und der Muskulatur wird die Durchblutung gefördert, sodass der Körper während des Trainings mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird. Bei ordentlichem Training produziert der Körper in den darauf folgenden Tagen frisches und elastisches Kollagen. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die genaue Ausführung der Bewegung und auf die Wahrnehmung unseres Körpers. Zusätzlich werden Einheiten aus dem Bereich der Achtsamkeitspraxis eingesetzt, um eine tiefere Entspannung zuzulassen.

 

Durch mangelnde Bewegung und langes Sitzen im Büro ist das Fasziensystem bei vielen Menschen oftmals sehr verspannt und verklebt. Das kann sich negativ auf das körperliche Wohlbefinden,
ebenso aber auch auf die Psyche auswirken. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich stören die Konzentration und können außerdem Kopfschmerzen verursachen. Verspannungen innerhalb des Unterkörpers sind häufig der Auslöser für Rückenbeschwerden. Bei einem ordentlichen Faszien­workout werden Verspannungen, Verklebungen und Verhärtungen gelöst. Zudem verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für ein besseres Körpergefühl.

Go with your Flow!